リレーコラム
夏休み・・・ちょっと気にかけておきたいこと
ここ数日間北海道でも生憎の悪天候が続いておりますが、幸いなことに帯広では大きな被害は出ておりませんが、地域によっては自然災害による被害も出ており皆様の地域は大丈夫でしょうか。子どもたちにとって待ちに待った夏休みが始まり、毎日ワクワクしながら過ごしていることでしょうね。一方、保護者の方にとっては、ご両親の職業や経済状況、きょうだいとの関係、子育ての支援者が身近にいるかどうかなど、子どもを取り巻く状況の変化もあり、長期休暇が不安と感じていたり、また、大きな負担となっているご家庭も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。今回はそこで長期休暇中に「ちょっと気にかけておきたいこと」として基本的生活（快食・快眠・快便・運動）のポイントをあげてみました。このことは長期休暇には限らず普段から大切にしたいことではありますが…食事については、テレビをつけっぱなしにしていないか、食べる時の雰囲気（子ども一人の食事になっていないか）、だらだら食べさせていないか、注意の仕方はどうか、また、排便では、便が正常かどうか、回数や排便時の本人の様子、便秘（下痢）はしていないかどうか、睡眠では、夜更かしはしていないか、より良い睡眠リズムのためには、朝決められた時間に起きているかどうか、しっかりと朝の光をあび、夜の光を避け、朝食をしっかりとり、また適度な運動をするなど大人が「ちょっと気にかけて」おかなくてはならないポイントかもしれませんね。ここがしっかりしていれば休み明け後の生活にも早く戻れ落ち着いた生活になるのではないでしょうか。子どもたちにとった楽しい思い出や素晴らしい貴重な経験となる休みにしてあげたいものですね。大人にも長期の夏休みは必要ですね・・・あるともっと仕事も頑張れるかも？そう感じるのは私だけですかね・・・
